Gesunde Mitte mit Rückenfit 

Der Rücken zwickt oder schmerzt, fast ein jeder kennt und fürchtet das Gefühl. 

Eine schwache Muskulatur ist zu zirka 80% auf alle Rückenprobleme zurückzuführen. Oft hilft das gezielte stärken der Rückenmuskulatur jedoch nicht gegen die Beschwerden.

Die Psyche spielt meist eine große Rolle bei Rückenschmerzen und kann diese bei Stress auch noch verstärken.

Hier knüpfen wir zusätzlich an den ganzheitlichen Ansatz von Yogaübungen mit sanften und achtsamen Bewegungen an. Auf der mentalen und körperlichen Ebene kann die aktive Förderung des Rückgrats und der Einsatz von meditativen Elementen die Rückenschmerzen lindern.

Wir laden dich bei „Gesunde Mitte und Rückenfit“ dazu ein wieder Länge und Platz zwischen deinen Wirbelkörpern zu schaffen, mit der Achtsamkeit des Yogas den Rückenschmerzen entgegenzuwirken und die Balance deiner Bauch- und Rückenmuskulatur wieder zu finden.
 
Dieser Kurs kann unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung praktiziert werden. Die einzelnen Übungen lassen sich individuell der persönlichen Verfassung anpassen.
 
Schwierigkeit:1/5