Body Work

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei welcher verschiedene Übungen hintereinander absolviert werden müssen.

Die Stationen sind kreisförmig angelegt und es sind spezifische Übungen zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit zu absolvieren.

Belastung:
Bei diesem Training ist es uns wichtig alle Muskelgruppen zu belasten und ein echtes Ganzkörpertraining zu gestalten.

Nicht nur Eigengewicht:
Unterschiedliche Hilfsmittel wie Resistance Bändern, Battle Rope, AB Roller, Kleinhanteln, Springschnur, usw. sollen neue Reize für die Muskulatur bieten und für ein abwechslungsreiches Training sorgen.

Vorteile:
Ein Trainingszirkel spart viel Trainingszeit. Durch die gering gehaltenen Erholungspausen zwischen den Stationen wird das Herz-Kreislaufsystem sowie damit verbunden auch der Kalorienverbrauch hochgehalten.

ab 14 Jahren
Schwierigkeitsstufe: 3-4/5