Zumba 

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und einfachen, überwiegend lateinamerikanischen, Tanzelementen. Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität werden bei mitreißender Musik zu einem Intervalltraining. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Samba, Axé aber auch Bauchtanz, Pop und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Dadurch entsteht ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.  

ab 14 Jahren
Schwierigkeitsstufe: 3/5