Yoga

Eine Yogastunde ist ein umfassendes Programm, welches viel zu bieten hat für Körper, Geist und Seele. Es beinhaltet üblicherweise eine Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübungen), Sonnengruß, Asanas (Yogahaltungen), Tiefenentspannung & eventuell Mediatation. 

Positive Effekte für die Gesundheit 

• durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert
• im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben
• der Schlaf wird besser
• der Herzschlag wird ruhiger
• Blockaden zu lösen & Verspannungen zu reduzieren
• Muskeln, Bänder & Sehnen geschmeidig zu halten
• den gesamten Körper zu stärken & zu kräftigen

Hatha ist eine allgemeine Kategorie, die die meisten Yoga Stile umfasst.

Der Begriff wird abgeleitet aus dem Sanskrit: Neben „ha“ Sonne, Kraft steht „tha“ Mond Stille. Im Hatha Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint.
 
Es ist das ursprüngliche Yoga System auf einer Jahrhunderte langen Tradition, ursprünglich stammend aus Indien, aus dem sich alle modernen Stille entwickelt haben. Es beinhaltet das Praktizieren von Asanas (Körperhaltungen) & Pranayamas (Atemtechniken), die dazu beitragen den Körper & den Geist zu beruhigen. Du wirst gereinigt, von Blockaden befreit, harmonisiert, mit neuer Energie aufgeladen & förderst ein verstärktes Bewusstsein für deinen eigenen Körper.

„Jeder kann Yoga ausüben, der atmen kann.“ Das legendäre Zitat des berühmten Yogalehrers T.K.S. Krichnamacharya beschreibt, warum Yoga weder Sport noch Religion ist. Egal, wie alt man ist, wie unbeweglich oder wie dick: Solange man atmen kann, steht Yoga als Weg zu Stille, Freiheit im Geist sowie Platz in den Gelenken und genereller körperlicher Zufriedenheit zur Verfügung.

Menschen, die gesundheitliche Beeinträchtigungen wie Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall, Ischias etc. haben, sollten vorab einen Arzt konsultieren, was ausführbar ist oder nicht.

ab 14 Jahren
Schwierigkeitsstufe: 2/5